Kehonhuolto tarkoittaa liikkuvuuden, palautumisen ja kehon hyvinvoinnin ylläpitämistä säännöllisillä, kevyemmillä harjoitteilla. Moni panostaa siihen, koska istumatyö ja toistuva rasitus voivat jäykistää kehoa ja kuormittaa niveliä. Hyvä kehonhuolto auttaa tuntemaan olon vetreämmäksi arjessa ja tukee myös rankempaa treeniä.
Toimiva kehonhuolto koostuu venyttelystä, liikkuvuusharjoitteista ja rauhallisesta liikkeestä, joka avaa jäykkiä alueita. Voit keskittyä esimerkiksi lonkkiin, selkään ja hartioihin, jotka jäykistyvät helposti. Liiku rauhassa, hengitä tasaisesti äläkä pakota liikettä yli mukavuusalueen. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin yksittäisen harjoituksen rankkuus, ja jo lyhyt päivittäinen hetki tuottaa tuloksia ajan myötä.
Kehonhuoltoon sopii tila, jossa on rauhallinen alue venyttelyyn ja liikkuvuusvälineitä, kuten mattoja ja rullia. Palvelun avulla löydät läheltäsi salin, jonka tilat ja tunnelma sopivat tähän tarkoitukseen. Voit vertailla vaihtoehtoja aikataulusi mukaan ja varata maksuttoman kokeilukäynnin, jonka ajankohta vahvistetaan sinulle tekstiviestillä. Näin näet itse, sopiiko paikka sinulle.
