Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa arjessa ja liikunnassa hyödyllisen kokonaisvaltaisen voiman, liikkuvuuden ja koordinaation kehittämistä. Moni valitsee sen, koska se valmistaa kehoa todellisiin liikemalleihin, kuten nostamiseen, työntämiseen, kantamiseen ja kääntymiseen. Tavoitteena on keho, joka toimii sujuvasti ja kestää arjen kuormitusta.
Harjoittelu rakentuu monipuolisista, useaa lihasryhmää yhdistävistä liikkeistä. Kyykyt, maastavedot, työnnöt, vedot ja keskivartaloa haastavat liikkeet yhdistävät voimaa ja tasapainoa, ja niitä voi tehdä esimerkiksi kahvakuulilla, kettlebelleillä, tangoilla tai kehonpainolla. Korosta hyvää tekniikkaa ja liikkeen hallintaa, etene maltilla ja vaihtele harjoituksia, jotta keho kehittyy tasapainoisesti. Liikkuvuus ja vahva keskivartalo tukevat kaikkea muuta.
Kun haluat aloittaa, voit etsiä läheltäsi salin, jossa on toiminnalliseen harjoitteluun sopivat tilat ja välineet. Vertaile vaihtoehtoja ja varaa maksuton kokeilukäynti tutustuaksesi paikkaan ennen päätöstä. Valitsemasi aika vahvistetaan sinulle tekstiviestillä, joten pääset liikkeelle vaivattomasti.
