**Vatsalihakset kuntoon** tarkoittaa keskivartalon vahvistamista ja vatsalihasten kehittämistä. Vahva keskivartalo on enemmän kuin näkyvät vatsalihakset: se tukee selkää, parantaa ryhtiä ja siirtää voimaa ylä- ja alavartalon välillä lähes jokaisessa liikkeessä. Siksi keskivartalon harjoittelu hyödyttää koko kehoa.
Vatsalihakset kehittyvät, kun harjoitat niitä monipuolisesti eri suunnissa: koukistusta, kiertoa ja tukea ylläpitäviä liikkeitä. Pelkkä lihasten harjoittelu ei kuitenkaan tee niitä näkyviksi, vaan siihen tarvitaan myös matalampi rasvaprosentti. Harjoittele keskivartaloa muutaman kerran viikossa, pidä liikkeet hallittuina ja lisää haastetta vähitellen. Laatu voittaa määrän jokaisessa toistossa.
Kun etsit salia, jossa on tilaa ja välineitä keskivartaloharjoitteluun, palvelumme auttaa vertailemaan lähialueesi vaihtoehtoja sijainnin, hinnan ja varustelun mukaan. Varaat maksuttoman kokeilukäynnin suoraan verkossa ja saat valitsemasi ajan vahvistuksen tekstiviestillä.
