Pyöräilytehon kasvatus tarkoittaa kykyä tuottaa enemmän voimaa poljinkierrokseen ja ylläpitää sitä pidempään. Moni pyöräilijä tavoittelee tätä, koska parempi teho näkyy suoraan nousuissa, kiihdytyksissä ja vauhdin pitämisessä tuulta vasten. Teho syntyy jalkojen voimasta yhdistettynä hyvään kestävyyteen ja taloudelliseen poljintekniikkaan.
Järkevä harjoittelu yhdistää pyöräilyn ja salin. Pyörän päällä kehität kestävyyttä ja tehoa intervalleilla, kun taas salilla vahvistat jalkoja ja lonkkia liikkeillä kuten kyykky, jalkaprässi ja lonkan ojennukset. Lisää kuormaa maltillisesti, panosta liikelaajuuteen ja keskivartalon tukeen, ja ajoita raskaat salipäivät niin, että jalat ehtivät palautua tärkeiden ajojen alle.
Kun haluat aloittaa, voit suodattaa lähistön salit sijainnin, varustelun ja aukioloaikojen perusteella ja vertailla, missä on sopivat välineet jalkavoimaharjoitteluun. Varaat maksuttoman tutustumiskäynnin suoraan palvelusta ja saat valitsemasi ajan vahvistuksen tekstiviestillä, joten voit tutustua tilaan ja tunnelmaan ennen kuin teet päätöksen.
