L
Salihaku
Vatsarulla on pieni pyörä, jonka molemmilla puolilla on kahvat. Harjoittelija pitää kahvoista kiinni ja rullaa pyörää eteenpäin lattiaa pitkin polvien tai varpaiden varassa, kunnes vartalo on lähes suorana, ja vetää sitten itsensä hallitusti takaisin. Liike on tehokas keskivartaloharjoite, joka vaatii vatsalihasten voimakasta jännitystä koko liikeradan ajan estämään alaselän notkahtaminen. Vatsarulla kehittää syvien ja pinnallisten vatsalihasten voimaa sekä keskivartalon stabiliteettia, ja sen vaikeutta voi säätää rullausetäisyydellä ja lähtöasennolla.
Italian insinöörityön huippua
Tämä laite auttaa sinua saavuttamaan nämä tavoitteet
Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa maksuton tutustumiskäynti — vahvistamme ajan tekstiviestillä.