T-tankosoutu

T-tankosoutu on levypainoilla kuormitettava Panattan soutulaite, jossa harjoittelija kumartuu eteen rintatuen taakse ja vetää T-mallista tankoa vartaloa kohti. Liike kohdistuu voimakkaasti selän keskiosaan, leveään selkälihakseen sekä lapaluiden lähentäjiin, ja avustavasti se kuormittaa myös takaolkapäitä ja hauista. Tukeva rintatuki ja jalkataso vakauttavat asennon, jolloin selkä pysyy neutraalina ja työ kohdistuu tarkasti kohdelihaksiin. T-tankosoutu kehittää selän paksuutta ja vetävää voimaa, parantaa ryhtiä ja sopii hyvin sekä massan että voiman rakentamiseen.